约翰霍普金斯

人老了,惜命的方式不是锻炼,睡觉,而是做好这简单的3点

这不是鸡汤,是约翰霍普金斯大学2023年用两年时间追踪3200名老人得出的结论:那些不逼自己早起晨练、不强求每天记日记、不硬撑参加亲戚聚会的老年人,体内皮质醇——那个让人焦虑、血压飙升、免疫力下降的“压力激素”——比那些天天打卡自律的老人低了23%。

锻炼 睡觉 乐龄 南泥湾 约翰霍普金斯 2025-10-29 00:38  9